Er is weer een plan...

Afgelopen zondag 'lekker' de Halve Marathon van Egmond gelopen. De tijd (2:12) viel een beetje tegen, maar ja...: we worden toch ook wat ouder. :-)

Het plan: komende verjaardag mijn 2e hele marathon lopen.
Kijken of ik onder de 5 uur kan finishen... (en uitlopen is het belangrijkst.)

Misschien: tot dan!?   Zaterdag 1 oktober. Vóór 17 uur in Zoutelande....

Beeld van hardloper uit 2015,
die de laatste kilometers 'sneller' deed
dan ik in 2014... ;-)

Yes!

Een kleine verschrijving in mijn laatste blogpost...

Mijn voorspelling hád natuurlijk moeten zijn: ca. 5 uur en 30 minuten.  ;-)


Nu lekker eten mijn gezin en supporters!

Meer voorspellingen...

KNMI blijft bij voorspelling dat het zaterdag nog mooi weer is:

  

Ze zeggen:

Zaterdag is een overgangsdag van zacht en rustig najaarsweer naar een wisselvalliger weertype met regen en lagere middagtemperaturen van ongeveer 15 graden.

En mijn voorspelling:

   ik loop de marathon:

       1.  uit.    :-)

       2.  met veel plezier tot aan het Badpaviljoen, Domburg

       3.  en dan naar ... 4 uur en ca 30 minuten... (+/- 10 minuten)

Dank aan iedereen die komt aanmoedigen...




.

Het wordt mooi weer...

.... om uit te waaien en te komen kijken.

KNMI voorspelt vandaag:

Liefhebbers van 'snelle tijden', zouden misschien liever zondag willen lopen.
Het is dan frisser, en de wind zal waarschijnlijk minder zijn:

Maar ik ben tevreden als ik de marathon uitloop.   :-)

Damtotdamloop

Wow, dit ging toch wel erg lekker...

16,1 km  in  1:25:32,  11,3 km/uur

     Netto tussentijden  (verschil)
  5 kilometer       27:21  (27:21)
10 kilometer       54:12  (26:51)
15 kilometer    1:19:56  (25:44)
 



Dus: ik ben klaar voor De Marathon.  :-)

Laatste duurloop gedaan

En dan de 'laatste duurloop': iets meer dan 32 km.

Het moest in drieën:

Pffff.
De voorbereiding is nu dus bijna 'klaar'.
  

Nu herstellen en wat 'souplesse-trainingen'.

2e lange duurloop volbracht...

Een prachtig rondje langs Loenersloot... :-)